La Técnica Pomodoro es un popular método de gestión del tiempo para profesionales ocupados que quieren hacer más en menos tiempo. Este método fue creado por Francesco Cirillo en la década de 1980 y desde entonces ha sido utilizado por millones de personas en todo el mundo. La técnica es sencilla: se trabaja durante 25 minutos y luego se hace una pausa de cinco minutos. Repite este ciclo cuatro veces y luego haz una pausa más larga (normalmente de 20 a 30 minutos).
Cómo funciona la técnica Pomodoro.
La Técnica Pomodoro se basa en el principio de que solo podemos mantener la concentración durante un tiempo determinado antes de necesitar un descanso. Al dividir nuestro trabajo en trozos más pequeños, podemos ser más productivos en general. Y si hacemos descansos regulares, podemos evitar el agotamiento y mantenernos frescos durante todo el día.
La técnica Pomodoro consta de cinco pasos:
1) Elegir una tarea a realizar
2) Poner el temporizador Pomodoro (tradicionalmente 25 minutos)
3) Trabajar en la tarea hasta que suene el temporizador
4) Hacer una pequeña pausa (5 minutos es lo ideal)
5) Repita los pasos 1 a 4 cuatro veces, y luego haga una pausa más larga (20-30 minutos)
La clave para que la Técnica Pomodoro funcione es ser disciplinado a la hora de respetar los tiempos. Puede ser tentador seguir trabajando en una tarea más allá de la marca de 25 minutos, pero resiste el impulso. Una vez que hayas completado cuatro Pomodoros, te habrás ganado ese descanso más largo. Y créeme, esos descansos de 5 minutos marcan la diferencia.
Si buscas una forma de ser más productivo, prueba la Técnica Pomodoro. Es sencilla, efectiva y, lo mejor de todo, es fácil de empezar. Solo tienes que programar un temporizador para 25 minutos y empezar a trabajar en tu tarea. Cuando suene el temporizador, tómate un descanso de cinco minutos y repite el ciclo cuatro veces más. Te sorprenderá lo mucho que puedes hacer en solo dos horas.
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